blog

Sådan gør du hvis det kniber med tiden til din svømmetræning

Journalisten No Comments

Hvis du ikke altid har tid til din svømmetræning, så bør du have en træningsmaskine, der hurtigt kan få pulsen op og give resultater. For svømmere, der gerne vil træne derhjemme ind imellem, er det vigtigt at have en maskine, der træner de fleste muskler, så du ikke skal have en masse forskelligt træningsudstyr.

En romaskine opfylder alle ovenstående krav, da den både træner din kondition og dine muskler. Desværre bliver romaskinen ofte overset af mange danskere.

Der er selvfølgelig flere årsager til, at romaskinen ofte overses. Den kræver teknik at benytte, og mange mennesker er bange for, at de ikke har musklerne til at betjene maskinen.

Herudover bliver maskinen ofte overskygget af løbebåndet og motionscyklen, der er lettere at benytte. Dette er ærgerligt, da en romaskine er den perfekte træningsmaskine til svømmere, der har en travl hverdag.

Træner de fleste af kroppens muskler

En af fordelene ved en romaskine er, at du træner næsten hele kroppen, når du benytter den. Benene og ballerne bruges til at lave frasparket, og både dine biceps og underarme aktiveres, mens du trækker armene ind mod brystkassen.

Hele ryggen trænes under roning, og ved at træne med en romaskine får du både en mere rank kropsholdning, og du kan forebygge rygproblemer senere i livet. Herudover bruges maven under hele træningen. Du kan også træne eller svømme i mørke, men så er det en god idé med en dykkerlygte.

En skånsom træningsform

En af de store fordele ved at benytte en romaskine er, at du skåner kroppen. Det er en nemlig en skånsom træningsform, der ikke giver hårde stød på leddene.

Herudover er belastningen fordelt over hele kroppen, hvilket også medvirker til, at romaskinen er en skånsom træningsform. Du skal dog passe på med at benytte romaskinen, hvis du har knæ- eller rygproblemer, da du stadig belaster disse områder på kroppen. Hvis du er i tvivl, om du kan holde til at benytte en romaskine, bør du snakke med en instruktør først.

Øg dit stofskifte og din forbrænding

Træning med en romaskine er meget intens. Derfor forbrænder du mange kalorier, mens du bruger maskinen, men du får også et højere stofskifte ved at bruge en romaskine, hvis den benyttes korrekt.

Hvis du laver intens træning, hvor du aktiverer mange af dine muskler, så kan du øge dit stofskifte og din forbrænding i op til 24 timer. Det er dog ikke alle maskiner, hvor det er lige nemt at øge sin forbrænding så længe.

For eksempel aktiverer du ikke lige så mange forskellige muskelgrupper med en crosstrainer som med en romaskine. Derfor er det lettere at øge din forbrænding med en romaskine end med en crosstrainer.

 

Træn hele kroppen på kort tid med én maskine

Hvis du gerne vil træne hele kroppen derhjemme, men ikke har plads til en masse forskellige maskiner, så er en romaskine perfekt til dig. En romaskine træner som sagt hele kroppen, og du forbedrer ligeledes din kondi.

Med en romaskine kan du derfor få utrolig effektiv træning på meget kort tid. Hvis du kun har 10-15 minutter om dagen til træning, så er romaskinen derfor en rigtig god maskine til dig. Du får nemlig meget mere udbytte ud af 10-15 minutter med romaskinen, end du gør på løbebåndet eller motionscyklen.

Nye bremser, filtre eller motor til din bil

admin No Comments

Biler har en vis levetid og skal undervejs have udskiftet dele for at holde mange år frem. Derudover er der udstyr, som skal være i orden, for at bilen kan godkendes til syn. Man kan spare penge ved at udskifte autodele selv. Der er mange reservedele at finde på nettet som for eksempel på Autodele24.dk. Bremserne er især en reservedel, der hurtigt bliver slidt op. Disse er også vigtige for at bilen opfylder den nødvendige sikkerhed for at være godkendt til kørsel i trafikken. Filtre er med til at sikre vores miljø mod forurening og for meget udledning af dårlige stoffer. Og motoren er bilens hjerte, der bare skal fungere.

Alt i autoudstyr

Uanset hvad man står og mangler til ens bil, kan det næsten altid støves op på internettet. Det kan være alt lige fra bremser, vinduespoleringen, tændingssystem, koblingen til varmesystem eller kølesystem. Alle dele er vigtige for at have en velfungerende bil. Har man en Ford bil er der også mange reservedele at finde på nettet. Dette gælder også blandt en lang række af bil modeller. Uanset om man har en af de nyere modeller som for eksempel Ford Focus, Mondeo, Fiesta, Galaxy eller en ældre Ford bil som for eksempel Orion eller Sierra, kan der findes billige reservedele på nettet.

Kan det bedre betale sig at sælge bilen?

Af og til kan der være så store udskiftninger forbundet med en bil, at det bedre kan betale sig at sælge den og købe en ny. Hvis mange reservedele skal udskiftes, kan det godt blive en dyr affære. Også selvom man har skruet hænderne godt på og kan udskifte de fleste autodele selv. Andre gange handler det måske ikke så meget om pengene, men mere om besværet. På Bilhandel.dk kan man både købe og sælge brugte biler. At købe en brugt bil kan vise sig at være både billigt og opfyldende for ens behov. Det er nemt at finde en god og billig bil, der kan holde et par år frem.

Forny bilens interiør

Det er ikke kun det, som sidder uden på bilen, der kan trænge til at blive skiftet. Også bilens interiør som for eksempel en vinduesløfter, vindueshåndtag, pedalbelægning eller rudehejs kan blive slidt eller gå i stykker efter flere års brug. Kan man ikke åbne vinduet i bilen, kan det blive uudholdeligt på en varm sommerdag, hvor temperaturen sniger sig over de 25 grader. Omvendt er det også surt eller ligefrem direkte farligt, hvis det er øsende regnvejr og vinduesviskerne ikke vil løfte sig. Så kan man pludselig være til fare i trafikken både for sig selv og for andre. Sørg derfor for at holde din bil ved lige ved at udskifte autodele løbende.

Black Friday kan hjælpe din privatøkonomi

admin No Comments

Sjældent kan shopping hjælpe på ens økonomi, men hvis man bruger det rigtigt, så kan Black Friday være med til at styrke økonomien. Det handler om at planlægge købene til denne ene dag, og så ellers holde sig til de ting, som man ellers ville have købt i løbet af året.

Man skal altså holde sig fra fristelserne med impulskøb, som man ikke har planlagt på forhånd. For at lykkedes med denne taktik, så skal familien sætte sig sammen og tænke over alle de ting, som de vil få brug for det næste år, eller som de allerede mangler nu.

Herefter skal der laves en udførlig liste med alle disse varer, som man så kan købe når det bliver Black Friday. Det er ikke sikkert, at alle varerne kommer på tilbud, men en masse af dem gør i hvert fald. Der er nemlig flere og flere butikker med på legen, så der er meget at vælge mellem og i mange forskellige kategorier.

Du skal være hurtigt ude til Black Friday

Når det så bliver Black Friday, så kan jeres liste hjælpe jer til hurtige beslutninger. Og dette er meget vigtigt, når man skal have fat i tilbuddene. De bliver nemlig hurtigt udsolgte, eller det gør mange af dem i hvert fald.

Sid derfor klar med listen i hånden, når det store udsalg starter. På forhånd kan I lave en liste over de butikker, som forhandler varerne og som deltager i Black Friday. Herefter er det bare at lede de butikker igennem og finde det billigste sted at købe dem.

Dette er klart nemmest på nettet, da man hurtig kan klikke sig fra den ene netbutik til den anden. Det bliver straks sværere, hvis man skal i de fysiske butikker. Har man varer, som ikke forhandles på nettet, så kan man sende en fra familien i byen efter disse varer, og lade de andre stå for at købe resten på nettet.

Sådan kan i sammen få fingrene i de bedste tilbud til Black Friday og på denne måde styrke familiens økonomi. Gør i dette til en årlig tradition, så bliver det en hyggelig tilbagevendende begivenhed. Og de penge i spare til Black Friday kan i eventuelt bruge på en rejse for hele familien. Husk også at der sælges billige rejser denne dag, hvis I har planer om dette.

Find den rette låneudbyder for dig

admin No Comments

Når man pludseligt står og skal bruge nogle penge til et eller andet, så er det ikke altid lige, at de står på kontoen. I hvert fald står de måske ikke lige på en konto, som du har mulighed for tage penge ud af. Det er heller ikke altid muligt, at man lige har nogle forældre eller et par venner, der kan låne en nogle hurtige penge.

Det skal man dog ikke være bekymret for. Der findes nemlig masser af gode muligheder for at finde en udbyder, der kan tilbyde et håndgribeligt lån. Det kan være, at man skal bruge et større beløb til en bil, man har brug for. Det kan også være, at man lige står og mangler et hurtigt og mindre beløb til en uventet regning. Der kan være mange årsager til, at man har brug for at få nogle penge mellem hænderne, og her kan man overveje at tage et lån.

Det skal du overveje, når du vælger låneudbyder

Når du skal tage et lån, så er der flere ting ud bør overveje. Der findes mange forskellige låneudbydere, der er gode til at beskrive de muligheder, du har. Her kan du f.eks. læse mere om, hvad det vil sige at låne penge.

Der er dog nogle generelle ting, man altid bør overveje. Når man låner penge, så er det en form for et køb. Man skal altså betale for lånet, og det gør man i form af renter. Derfor bør man f.eks. kigge på den årlige omkostning i procent (ÅOP), så man kan se, hvor meget man betaler for lånet årligt. Da det kommer til at koste en penge i sidste ende, bør man derfor overveje følgende:

  • Hvor mange penge, har man egentligt brug for?
  • Hvor meget kan man i fremtiden lægge til siden, så man har råd til at betale det tilbage?
  • Hvor hurtigt vil man gerne betale lånet tilbage?

Forskellige krav ved låneudbydere

Har du besluttet dig for at tage et lån fra en bestemt låneudbyder, så findes der også en række krav ved de fleste lån. Er man i tvivl om, hvilke krav der er, kan man altid kontakte låneudbyderen.

Et af de typiske er, at man skal have en bestemt alder. Nogle udbydere tilbyder lån helt ned til 18-årig, hvor man andre steder skal være fyldt 25. Derudover må man heller ikke være registreret i RKI-registret.

Viking Garn kombinerer det moderne med traditionen

admin No Comments

Viking Garn er en kæde af norske butikker, som forhandler garn, strikkeopskrifter og udstyr til at strikke med. Butikkerne findes mange steder i Norge, men det er så heldigt, at der er en stor webshop tilknyttet kæderne, hvor man kan købe produkter og strikkeopskrifter, lige meget hvor man befinder sig. På den måde kræver det altså ikke en ekskursion til Norge eller noget lignende for at få fat i noget af det lækreste garn, de fineste mønstre og de bedste strikkepinde på markedet.

Som navnet antyder, så er Viking Garn et firma, som hævdholder de nordiske traditioner for godt og rustikt håndværk. I gamle dage i de skandinaviske lande var livet hårdt, og vejret var noget, som man skulle beskytte sig imod. Forestil dig bare at leve i den danske vinter uden adgang til elektrisk varme.

Dengang rykkede man sig tættere sammen, lod ilden brænde hele natten igennem – og så bekæmpede man vind og vejr med tøj, som kunne stå distancen imod selv den værste form for kulde. Det er denne tradition for beklædning, som ikke kun er flot, men også tjener et reelt praktisk formål, som Viking Garn bygger sine principper på.

Viking Garn – stort udvalg til den strikkeglade

Model: Charlotte Roest – Foto Lennart Øster

Når man strikker meget, så ved man, at strikning er en gribende hobby som kan være svær at slippe igen. Og heldigvis er der ingen for strikning mange forskellige retninger, strikkepinde, garntyper og opskrifter. Der er altså masser at tage fat på, og man kan altid finde på noget nyt.

For den garvede strikker, så kan det være rigtig sjovt at afprøve forskellige slags garn. Garn kan virkelig variere meget i både tekstur, farve, kvalitet og funktion. Skal man strikke nogle virkelig lækre ting, så skal man derfor sætte sig en smule ind i teknikken og teorien bag de forskellige garnruller. På Viking Garns hjemmeside kan man se en kæmpe oversigt over alle mulige former for garn.

Udover variation i garnet, så er der selvfølgelig også enormt meget at vælge mellem, når det kommer til opskrifter. Opskrifter er strikkerens vigtigste guide, for opskrifterne kan åbne mulighederne for at lave helt anderledes og langt mere kreative produkter, end man er vant til.

Strikkeopskrifter betaler man for på Viking Garns hjemmeside. Man skal tænke på det lidt på samme måde, som man ville tænke på en kogebog. Afprøver man en opskrift, som man kan lide, så kan man for eksempel prøve den igen og igen.

Strik til dig selv eller andre

Strik er en dejligt ting. Det ser flot ud, og man kan bruge det til at holde sig varm. Derfor er det lækkert at strikke en masse ting til sig selv. Men strik, hvad en der er tale om huer, halstørklæder, sweatre eller noget helt fjerde, er også den perfekte idé til en gave. Hvem bliver ikke glad for en hjemmelavet gave i flotte farver og behageligt garn?

Viking Garn er den perfekte leverandør af materialer til strikket til både en selv og dem, som man har kær.

Denne Poncho er f.eks. strikket i Viking Storm, fra Viking Garn. Alternativer til denne kunne sagtens være Garn fra Drops design, der er en lille smule billigere

voksen legetøj

Det de voksne ikke snakker om

Journalisten No Comments

Når de voksne snakker – så skal man ikke forstyrre.

Det gælder også i andre tilfælde. Men du har formentligt hørt udtrykket første gang som barn. Du må ikke forstyrre når de voksne snakker sammen.

Endnu mere vigtigt er det dog blevet des ældre du er blevet. For når dine voksne venner (som måske kan lide hinanden) snakker sammen, så gælder det om ikke at forstyrre.

Voksne par

Des ældre du er blevet des mere parforhold går der i dig og venner og veninderne. Det er en naturlig del af det at blive voksne. Man glemmer at lege, eller gør man så alligevel det.

For der findes jo også noget, som i mange kredse kaldes legetøj til voksne. Det er måske en smule tabubelagt at snakke om, for i sidste ende er det jo “det frække legetøj”. Det man helst ikke lader ligge fremme når der kommer gæster på besøg.

Men det er vigtigt, selv for voksne par at sørge for at lege sammen, faktisk er det så vigtigt, at jeg i dette indlæg bliver nød til at ligge meget vægt på, at du sørger for at blive ved med at lege med din partner.

Legen er ikke kun vigtig for jeres erotiske liv sammen, og for at holde gnisten oppe i det. Det er også vigtigt for jeres generelle parforhold.

Det er dog ikke det eneste “gode råd” i kan benytte jer af som voksne par, men det gør det dog ikke mindre vigtigt. Altså at i husker at lege sammen, det kan være med voksen legetøj, men det kan også sagtens være uden.

4 gode råd

Hvis du/I måske ikke lige er det vilde par, der elsker det voksne legetøj, så kan i også gå andre veje. En af dem er, at tage nogle af mine næste 10 råd til jer.

  1. Rejs sammen, meget. Når i rejser sammen, så vil i opleve nye sider af hinanden. Den intense oplevelse og vedvarende samkvæm væk fra hverdagen gør samtidig at i vil føle jer meget tættere og intime end førhen
  2. Spørg og vær interesseret. Det er vigtigt at i er interesserede i hinanden. Det kan måske være en smule “kunstigt” i starten, sådan at spørge ind til den anden. Men bare rolig, det bliver hurtigt mere naturligt
  3. Tæl ikke. Lad være med at holde tal, orden eller regnskab med, hvem der laver mest i huset, hvem der spørg mest ind til den anden, hvem der gør mest for den anden. Aldrig på nogen måde må i holde regnskab.
  4. Udvis interesse. Det du tror din partner ved du syntes om ham eller hende, det må du gerne bekræfte. Det gør du nemmest ved at vise interesse for ham eller hende.

Ting man kan lave i sin fritid i Odense

admin No Comments

Odense er en af Danmarks absolut dejligste byer. Det er der, mange der siger – ikke kun dem, som kommer på besøg, men også dem, som bor der. Det skyldes mange forskellige ting.

For det første har Odense sjæl og charme. Det er en by, som rummer lidt af det hele. Både nye, moderne bygninger, hvor der sker en masse. Men også en masse gamle huse med masser af charme og sjæl. Det vil sige at der både er funktionalitet og at man mærker historiens vingesus.

Masser af mulighed for sport i Odense

Udover at gå rundt og beundre byens smukke ydre, så er der også flere ting, man kan lave i Odense. Blandt andet er Odense, som mange andre byer i Danmark, en rigtig sportsby. Blandt andet finder man her klubben OB, som har en ganske rimelig fanskare.

Er man ikke så meget til at se på andre, som dyrker sport, så kan man også gøre det selv. Der findes nemlig en række gode klubber i Odense for både børn, unge og voksne. Mangler man noget at lave i sin fritid, kunne dette dermed være et godt bud.

Dyrk kulturen i Odense

En anden ting man virkelig kan gøre i Odense, er at mærke kulturen omkring sig. Det behøver ikke at være de store ting; for eksempel kan man tage en tur på biblioteket eller tage hen og se H. C. Andersens hus.

Man kan også gøre en større udflugt ud af det. Blandt andet har Odense et fremragende teater, som hver sæson sætter spændende forestillinger op. Her er der både nyere temaer og klassiske, historiske stykker – så der er lidt for enhver smag.

Dyrk dine interesser i Odense

Er man ikke til sport eller højtravende følelser på scenen, så kan man også sagtens have det sjovt på andre måder i H. C. Andersens fødeby. For der er rige muligheder for at dyrke fritidsinteresser af enhver art her. For eksempel kan man gå på sprogkursus blandt et af de mange aftenskoletilbud. Man kan også til keramik eller synge i kor.

Også for børn er der rigtig meget at lave. Der er rigtig mange fine fritidsklubber i Odense, hvor børnene kan komme om aftenen eller om eftermiddagen efter skole. Her kan de være sammen med vennerne, gå til ridning eller svømning eller måske spille musik.

Udlejning af containere til forskellige formål

admin No Comments

En container er ikke bare en container, da den kan tjene flere formål. Der findes flere udlejningsfirmaer i Danmark, som tilbyder at du kan leje en container. Man kan f.eks. leje container til opbevaring samt til leje til affaldscontainer.

Lån 3000kroner så du kan få dine drømme opfyldt

admin No Comments

Vi har alle drømme. De kan være store eller små, men fælles for dem alle er at mange af dem koster penge. Men penge kan være svære at få fat i. Vi bruger det meste af vores liv på at prøve at få fat i dem, men nogle gange er det kun lige nok til at holde hjulene i gang.

Alger på tag i Næstved

Få behandlet dit tag for alger

Jørgen No Comments

Alger er af det onde. I hvert fald hvis de sidder på dit tag. Så skal de gerne fjernes og forhindres i at komme igen. En algebehandling holder et par år, og får du det gjort regelmæssigt, så holder dit tag meget længere.